Comer en exceso

Las comidas copiosas aumentan el contenido calórico total de la dieta. Y comer en exceso constantemente puede provocar un exceso de peso corporal.

Un nuevo estudio ha demostrado que comer en exceso implica las mismas conexiones neuronales que la adicción y el trastorno obsesivo-compulsivo (por ejemplo, el acaparamiento o el lavado excesivo de las manos). Por lo tanto, algunos medicamentos y tratamientos para estos trastornos también pueden ser eficaces para comer en exceso.

Las investigaciones también han demostrado que existe una predisposición genética a comer en exceso. Esto puede detectarse con la prueba de ADN «Pasaporte Genético».

¿Qué puede hacer si sabe que tiene predisposición a comer en exceso? Coma estrictamente a determinadas horas y reduzca el número de tentempiés entre comidas, no coma «deprisa» y con el espectáculo, evite los alimentos que suelen provocar la sobrealimentación automática: dulces y comida rápida, así como patatas fritas, migas de pan, chocolatinas.